Kisekiの家家

 PPA~張怡筠 X 吳淡如｜讓你內心強大【情商力必修課】人生成就高低決定在情商

今天要介紹的線上課程是關於情商力的課，

老實說小編前陣子真的是身陷憂鬱的風暴中，

所幸小編的老公提供小編要好好地做轉念這件事，

事情其實不如你所想像的糟糕~

只需要靜下心來好好思考處理！

小編近期也有在閱讀轉念相關的書籍，

等閱讀完畢會再和大家分享心得~

雖然小編分享過很多吳淡如的書，

但購買她的線上課程還是頭一次，

所以小編懷著暨期待又害怕受傷害的心開始上課~

課程一開始從壓力管理開始，

在這個緊湊的社會節奏中，

是不是有很多人都有著夜晚睡不好，

或是需要藉助其他藥物才能睡好的經驗呢？

追蹤問題的根本在於壓力太大，

像小編的老公之前曾經壓力大到喘不過氣，

為了避免類似的情形再次發生，

平時的放鬆練習就很重要了！

因此這堂課從放鬆開始~

接著需要測試你是不是一個樂觀的人？

不知道大家在接受測試之前，

覺得自己是否算是樂觀？

小編姑且算是覺得自己是個樂觀的人(測驗出來的結果也是符合的)，

只要能做到打小快樂變成大快樂，

盡可能將事情往好的地方思考，

其實事情沒有無法彌補的，

只有彌補的困難與否的差別而已！

這麼做久了之後，

你就會發現，

啊！事情其實沒有那麼糟！

漸漸你又會發現：

咦？我的心情輕鬆了不少！

這個時候你就算是成功的讓自己往樂觀的路上邁進了！

第三部分開始檢視抗挫力！

你認為挫折與失敗差在哪？

好好的運用每次的挫折，

加上張博士的樂觀三部曲，

就可以好好的度過每次的挫折走在前往成功的道路上。

第四部份開始探討如何高情商的化解衝突，

先處理心情再處理事情！

這是小編覺得這部分的課程中印象最深刻的事情，

對方願意和你說他的不滿，

也是對你的改善有所期待，

當衝突發生的時候，

除了化解當下的狀況，

往後該怎麼避免也是重要的課題。

第五部份在強化自己的自信力！

把你的缺點變成你的獨特點！

這是小編對於這個章節印象最深刻的地方，

每個人都一定有缺點，

更不用說在某些心腸惡毒的人眼中，

大多只看的到你的缺點，

看不到你的優點，

這個時候用你的缺點來攻擊你、酸你就是一個常態，

如何面對這個處境就要看你對自己的自信力！

第六部份來到情緒穩定力，

這裡有個金句：我的情緒我負責！

不再把自己的壞心情歸結於他人，

是擁有情緒穩定力的關鍵。

第七部份是憤怒管理力，

有一句很有名的話是：先處理心情，再處理事情。

這句話不只是在服務業對於客人有用，

用在自己身上也十分有效喔！

最後一個單元來到自控力，

經過講師的提點，

小編才發現自律真的是三種力量的總和：目標力、行動力、拒絕力。

自律為何重要？

自律要怎麼培養？

整個課程終結在一個一生最重要的能力！

總和以上，

這堂課真的讓小編很有啟發，

而且內容輕鬆，

可以下班後聆聽也不感到負擔~

推薦給大家！